Tränar man mycket utan att ha några idrottsliga prestationer i sikte så kan det ju hända att man slarvar med vad man äter, man tänker förmodligen att det ordnar sig ändå. Den som inte tränar tänker kanske inte heller så mycket på vad och hur man äter om man i övrigt mår bra.

Stress och skräpmat

Alla vetenskapliga rön visar dock att kosten är en mycket viktig faktor för vår hälsa. Till och med våra stora skräpmatsproducenter har börjat inse att de måste ändra i sina menyer och göra dem mer hälsosamma. Människor som ofta köper skräpmat, som har en upptagen livsstil och ofta är för stressade för att laga mat, är också de som paradoxalt nog bör undvika skräpmaten allra mest. De tomma kolhydraterna höjer sockerdepåerna i kroppen och kan både öka stressen och minska energinivån på sikt. Det här är dåligt för både vikt och blodtryck, därför bör du som stressar mycket tänka extra mycket på vilket slags bränsle du förser din kropp med.

Gravida

En grupp av människor som måste tänka lite extra på vad de stoppar i sig är de som är gravida. Det står helt klart att fostrets utveckling i stor utsträckning hänger samman med vad modern äter och hur hon i övrigt mår. Som gravid kan det ofta också finnas behov av tillskott till den normala kosten. Ett kosttillskott som man funnit att det kan finnas särskilt stort behov av är folsyra. Här kan du enkelt beställa hem olika kosttillskott som är bra, och få andra råd och tips gällande graviditet.

Folsyra är ett vattenlösligt B-vitamin som är tillverkat för att kunna ge i form av tillskott till dem som har särskilt stort behov av det; till exempel gravida kvinnor. B-vitaminet, som alltså måste tillföras kroppen varje dag, finns i normal form, folat, i många typer av grönsaker, skriver Livsmedelverket. Det kan dock vara svårt att få i sig de mängder som en gravid kropp behöver. Folaterna är dessutom lite svårare för kroppen att ta upp än vad den konstgjorda folsyran är. Därför kan det vara viktigt att tillföra folsyra i den dagliga kosten.