Träning och motion är en av de absolut viktigaste ingredienserna för att uppnå en hälsosam och bra livsstil. Numera finns det många olika sätt att träna på som både ger en bra fysik samtidigt som de också är roliga.

Dans

Dans är inte bara väldigt roligt, det är dessutom en väldigt bra träningsform. Förutom att lära sig dansa gör dansen att man blir mjukare i muskler och leder samtidigt som man tränar koordination och balans. Det som är roligt är ju också att det som bekant finns så många olika typer av dans man kan ägna sig åt.

Styrketräning

Styrketräning är en mycket bra träningsform och något som egentligen kan utövas var som helst. Tvärtemot vad många tror så behöver man inte ligga på gymmet för att få en bra och effektiv styrketräning. Kroppen fungerar alldeles utmärkt som ”gym” och räcker gott och väl i vanlig vardagsträning. För att styrketräningen ska bli så bra som möjligt är det viktigt att variera den på ett bra sätt genom att växla mellan olika muskelgrupper olika pass. Är du nybörjare på gymmet kan du få en rad tips här på styrkelabbet.se.

Kampsport

Kampsport är en av de absolut bästa träningsformerna alla kategorier eftersom man tränar så många olika saker. Förutom styrka och kondition tränar man också sådana saker som till exempel koordination, balans och motorik.