Kosttillskottssituationen för löpare ser annorlunda ut än den för styrkelyftare. Det är till exempel inte troligt att löptränare i samma utsträckning behöver extra tillskott av proteiner för att hjälpa till med att bygga stor och kraftig muskelmassa. Däremot kan sannolikheten vara högre för att en löpare behöver tillskott i form av vitaminer och mineraler som ersättning för dem som förloras ur kroppen vid kraftig svettning. Tränar du mycket och ofta är det också betydligt mer troligt att du behöver komplettera din kost.

Ta reda på fakta

Generellt kan man säga att även för löpare gäller att det finns en mängd olika faktorer som spelar in för vad som gäller varje unik individ. Hur ser din kost ut näringsmässigt, mängdmässigt etc? Hur mycket och hur ofta tränar du? Personliga egenskaper såsom ålder, kön, övergripande hälsotillstånd med mera spelar också stor roll för vilka behov din kropp har. Därför bör man normalt inte rekommendera något speciellt preparat utan att närmare ta reda på hur en persons situation ser ut.

Även för en löpintresserad person är det alltid klokt att ta reda på så mycket som möjligt om de olika kosttillskott som står till buds för att kunna bilda sig en uppfattning om vilket som fungerar bäst i en viss situation och under vissa förutsättningar. Diskutera gärna med till exempel tränare, läkare eller kostrådgivare.