Tillhör du den grupp människor som tränar mycket? För många är det en hel livsstil att vara på gymmet flera dagar i veckan.

Seriös träning

Vissa tar sin träning seriösare än andra, och målen hos de som tränar varierar. De som enbart vill hålla sig i form behöver exempelvis inte träna lika hårt som de rejäla kroppsbyggarna. I båda fallen kan det vara bra att äta kosttillskott som komplement till träningen.

De som verkligen vill bygga muskler brukar äta extra protein efter träning. Oftast köps proteinet i form av pulver som kan blandas ut med exempelvis mjölk. Behovet av protein ökar hos den som ägnar sig åt extrem styrketräning. Proteinpulver kan även användas om man vill gå ner i vikt men inte bryta ner muskelmassan.