Träna eller motionera är något alla borde ägna sig åt, åtminstone i någon form. Många kanske tänker, oj vad jobbigt att träna, men faktum är att det inte alls behöver vara så. Här kommer några tips på hur man kan komma igång med träningen på ett bra sätt.

Den kanske allra svåraste delen med träning och motion är att se till att det blir av. Därför är det bra om man inte sätter för höga mål i början, som att man till exempel ska träna 4-5 gånger i veckan ock komma i toppform på en månad, eftersom risken då är stor att man tröttnar och så är man tillbaka i soffan och det vill man ju inte.

Bättre då att ha som mål att kanske träna ett par gånger i veckan inledningsvis. Ett bra tips kan till exempel vara att springa en halvtimme per vecka och köra ett gympass per vecka.

Gillar man varken att springa eller gå på gym finns det en rad andra motions- och träningsformer som också är alldeles utmärkta som till exempel tennis, fotboll, basket, innebandy, badminton eller varför inte yoga eller dans. Det gäller helt enkelt att hitta en motionsform som man tycker är kul och trivs med.