Med kombinerad träning talar vi om träningsformer som är bra för hela kroppen, inte bara flåset och inte bara för musklerna. Hela kroppen ska må bra och då behöver man kombinera konditionspass med styrkepass.

Mångsidig träning

En jättebra kombosport är just kampsport, speciellt dem där man rör sig mycket. Judo är roligt och alla sport är bra träning men just denna kampsport innebär mycket styrka med kast och liknande. Den är inte lika rörlig för att räknas som en äkta kombinerad träningsform.

Om man istället tar sporter som capoeira eller MMA så kommer du närmare det vi menar. Här får hela kroppen jobbet, inklusive lungorna. Capoeira är en brasiliansk kampsport utvecklad av afrikanska slavar i Brasilien. Här får man lära sig att slåss till rytmer. Man kan säga att kampsporten samtidigt är en dans, dock inte på rosor eftersom den kräver otroligt mycket av en både fysiskt och rytmiskt. Den har även sin egen filosofi och du behöver ingen utrustning förutom att ackompanjeras av slaginstrument.

MMA

Vill man hellre börja med MMA så kan man förvänta sig en relativt regellös sport där endast fula knep är olagliga, såsom att bitas och sikta på skrevet. Sporten har blivit otroligt populär på senare år och lockar många utövare och tittare. MMA betyder Mixed Martial Arts och är därmed filosofilös och inriktningslös. Du kan träna vilka slags kampsporter du vill och ändå delta i MMA matcher så länge du kvalificerar. Här krävs det att vara i toppskick för att prestera bättre än sina motståndare. Matcherna kräver inte mycket utrustning men under träning kan det vara bra att ha ett par schyssta handskar och kanske en slagpåse.

Disciplin

Något som är genomgående för alla kampsporter är att det ligger ett stort fokus på disciplin. Det kan låta militäriskt, men riktigt så är inte fallet. Istället handlar det mer om att att lära sig att respektera både sig själv, sina ledare och kamrater. Det handlar om att visa respekt och hänsyn för varandra och det man lär sig i träningslokalen är också menat att det ska tas med ut i livet. Både som representant för klubben och för sig själv.

Måhända låter det lite motsägelsefullt att nyss ha ha nämnt den relativa brutalitet som utövas inom MMA, men disciplinen handlar också om att vara uppmärksam och fokuserad för att undvika att skada någon annan eller sig själv. I många kampsporter så är det inte själva närkontakten utan teknikerna som är viktiga, att skada sin motståndare är inte målet.