Motion och träning är något som man bör syssla med åtminstone ett par gånger i veckan i någon form. Många har nog fått bilden av att motion och träning är något jobbigt, men så behöver det inte alls vara då det finns en rad olika motionsformer som både kan vara nyttiga och roliga på samma gång. Här kommer några tips.

Löpning

En träningsform som är en av de allra bästa är löpning. För den som inte tycker det är så jätteroligt att ge sig ut i spåret så ska man vara medveten om att även en kortare runda på 20-25 minuter ger bra effekt.

Styrketräning

Styrketräning är något som också är bra att göra med jämna mellanrum. Ett bra tips när man styrketränar är att göra det i form av så kallad cirkelträning där man går igenom hela kroppen. Detta är dessutom något man kan göra hemma på vardagsrumsgolvet. På nätet går det att hitta många bra cirkelträningsprogram.

Bollsporter

Olika typer av bollsporter som till exempel tennis, badminton, fotboll, innebandy och basket är ytterligare exempel på bra motionsformer och som dessutom är lite roligare än löpning och styrketräning för den som inte uppskattar dessa träningsformer så värst mycket.